橄欖油的 食 養 療

很高興與你分享我個人的健康早餐食譜。以下是一個使用橄欖油的營養早餐建議： 德國麥片（煮3分鐘 ） 羊奶或豆漿 核桃 蜂蜜 evooARIA橄欖油 新鮮水果 水煮蛋或煎蛋：1-2個，使用橄欖油 將德國麥片煮3分鐘後熄火蓋3分鐘，放入碗中，加入羊奶或豆漿，然後將核桃、新鮮水果放...

增加風味：evooARIA橄欖油可以為沙拉帶來豐富的風味，讓口感更為豐富。 健康脂肪：好橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL），對心血管健康有益。 抗氧化劑：橄欖油中的橄欖多酚富含抗氧化成份，有助於抵禦自由基，保護細胞免受損害。...

增加風味：evooARIA橄欖油具有獨特的香氣和味道，滴在湯品上可以增風味，使口感更加豐富。 營養價值：evooARIA橄欖油富含豐富的單元不飽和脂肪酸，尤其是對心血管有益的油酸，可以幫助降低壞膽固醇（LDL）水平，同時提高好膽固醇（HDL）水平。將橄欖油滴在湯品上有助於增...

特級初榨橄欖油冒煙點在180~210 C，可以安心 煎 炒 燉 煮 烤。 健康的地中海飲食，可完美搭配食材風味。

蕃茄 羅勒 水牛乳酪 加上橄欖油 地中海飲食色健康的夏日小輕食

早上空腹喝一小杯溫水後，再喝少量橄欖油，啟動腸道，對健康有所幫助。 喝溫水有助於激活腸道蠕動，促使腸胃蠕動加速，有助於清除腸道內的廢物。接著喝橄欖油，可以潤滑腸道、緩解便秘的作用。evooARIA橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸，能夠幫助維持腸道內的水分平衡，預防腸道乾燥，...

橄欖多酚含有多種類黃酮，可以調理膚質紋路。 平衡肌膚油脂分泌，調理油水平衡。 可滋潤肌膚因乾燥引起的泛紅，增加肌膚防禦力。 同時可滋養經絡。

頭髮是身體的一部份，應受到愛護。 好的橄欖油有豐富養份，使髮絲呈現透亮光澤，並預防分岔修護毛躁。 沐浴前，先將橄欖油均勻抹在髮絲，停留分鐘。 好的橄欖油沒有油膩感，很容易沖洗。

不好的油會損傷腦細胞，造成失智問題 -- 由日本腦醫師 山嶋哲盛所提出 近年研究發現，腦部退化也和心血管健康有關，像是血管性失智症是因為腦部血液循環出了差錯而造成的。 好的橄欖油evooARIA可以維護腦神經細胞的健康 。...

橄欖油含有Omega 9 - 珍貴的單一不飽和脂肪酸 提升好的膽固醇 降低壞的膽固醇 可預防心血管疾病 心血管疾病是許多國家排名第一的死因。 橄欖萃取物（oleuropein）能降低血脂質過氧化物.... 等不好物質的產生。...